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Text File  |  1994-01-17  |  3.2 KB  |  61 lines
  1. $Unique_ID{BRK01089}
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  3. $Title{The Dangers of Shoveling Snow}
  4. $Subject{snow shovel shoveling hazardous hazards heart attack attacks
  5. Community Social Circulatory exercise exercising pain chest neck arm arms
  6. abdomen weakness cold sweat shortness breath nausea behavior behaviors
  7. lifestyle lifestyles}
  8. $Volume{Q-3, Q-23}
  9. $Log{}
  10.  
  11. Copyright (c) 1991-92,1993   Tribune Media Services, Inc.
  12.  
  13.  
  14. The Dangers of Shoveling Snow
  15.  
  16.  
  17. ------------------------------------------------------------------------------
  18.  
  19. QUESTION:  When the snow falls, and covers our walk, my 67 year old husband
  20. becomes Mr. Macho himself, and decides that a little shoveling is just the
  21. exercise he needs to get fit and make up for the hours he spends sitting in
  22. his chair and watching television.  I keep telling him it could kill him, but
  23. he doesn't listen.  Maybe some words from you can get through, and save his
  24. life as well as others.  Please help.
  25.  
  26. ------------------------------------------------------------------------------
  27.  
  28. ANSWER:  That white stuff seems so light as it floats gently to earth, that it
  29. is easy to believe that little effort is needed to brush it aside or shovel it
  30. off the walk.  Don't be fooled; shoveling snow is real work, requiring a good
  31. deal of muscle power and energy to accomplish the task.  And to a "couch
  32. potato" who is unaccustomed to the physical effort, there may be a real danger
  33. of heart attack, which is increased if he is carrying around a few extra
  34. pounds.  However, there are a few simple tips that can help get the job done
  35. safely, and they apply as well to those who consider themselves to be in good
  36. shape.  Treat the shoveling job as you would any vigorous exercise, and start
  37. by warming up gradually, throwing in a few stretching maneuvers as well.  Take
  38. your time, proceeding at a leisurely pace, with frequent stops and several
  39. minutes of rest.  Keep the load light, by only partially filling the shovel.
  40. Protect your back as well by grasping the handle near the blade, assuming a
  41. balanced position with knees slightly flexed, to help take up the load.  Good
  42. sense demands that you dress properly against the cold, wearing a hat and
  43. gloves, warm boots or shoes, and several layers of roomy clothing.  After the
  44. heavy work is finished, take 10 to 15 minutes to cool down gradually, with
  45. activity slowing up over time.  Smoking, alcoholic or caffeine containing
  46. beverages during or after exposure to cold can affect circulation and further
  47. tax the heart.  Above all, play it very smart.  Any pain in the chest, neck,
  48. arms or abdomen, weakness, cold sweat, shortness of breath, or nausea are
  49. signals from your body that something is wrong, and that emergency medical
  50. attention is needed at once.  Don't try to "tough it out".  And if all these
  51. cautions and rules have made you think twice, then pay heed to your wife, and
  52. give the kids down the block a few bucks to do the job for you.
  53.  
  54. ----------------
  55.  
  56. The material contained here is "FOR INFORMATION ONLY" and should not replace
  57. the counsel and advice of your personal physician.  Promptly consulting your
  58. doctor is the best path to a quick and successful resolution of any medical
  59. problem.
  60.  
  61.